Você sabe quais são os principais vilões da sua coluna? De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a estimativa é que pelo menos 80% da população mundial pode sofrer com dor na coluna.
Neste momento, é importante entender que a coluna vertebral precisa, ao mesmo tempo, ser flexível e sustentar o peso do corpo. Por isso, estima-se que ela passa a sofrer uma degeneração logo após os 20 anos de idade.
Contudo, existem alguns hábitos bastante prejudiciais para a coluna, que pode acelerar este processo de desgaste. Ou seja, estamos falando de alguns vilões que precisam ser combatidos.
Desta forma, o que você acha de conhecer quais são as principais causas por trás da cor na coluna? Continue acompanhando o nosso artigo e tire todas as suas dúvidas sobre o assunto.
Quais as principais causas da dor na coluna?
Segundo dados levantados pela Escola Nacional de Saúde Pública, cerca de 36% dos brasileiros lidam diariamente com a dor na coluna. Aqui, temos dados preocupantes e que merecem a nossa atenção.
Afinal de contas, eles nos mostram que os cuidados com a saúde da coluna estão sendo negligenciados pela população. Sendo que a principal consequência é a sensação de dor e limitações em tarefas diárias.
Por isso, é de suma importância adotar alguns hábitos simples, mas que podem contribuir com o bem-estar da sua coluna, os quais vamos conhecer mais adiante neste mesmo conteúdo.
Antes, vamos conhecer juntos quais são os principais vilões da coluna? Continue acompanhando e descubra:
- Sobrepeso;
- Má postura;
- Sedentarismo;
- Rotina estressante;
- Calçados inapropriados;
- Excesso de peso em mochilas e bolsas;
- Postura incorreta nas atividades físicas.
Viu como você pode estar prejudicando a sua coluna sem ao menos perceber? Agora, nada melhor do que conhecer quais são os hábitos que podem preservar a saúde da sua coluna, não é mesmo?
Como combater a dor na coluna?
Em muitos casos, a dor na coluna pode estar associada ao envelhecimento e, consequentemente, ao desgaste natural que acontece na coluna vertebral. No entanto, nem sempre é assim!
Contudo, vem se tornando cada vez mais comum encontrar jovens e adultos com queixas que estão relacionadas à sensação de dor na coluna. Neste casos, como combater este sintoma?
Existem alguns bons hábitos que, quando colocados em prática, podem beneficiar a sua coluna. Confira a seguir quais são:
- Combater o sobrepeso;
- Utilizar cadeiras ergométricas;
- Praticar atividades físicas regulares;
- Ter cuidado ao carregar peso acima de 10% do seu peso.
Neste momento, não deixe de levar em consideração o apoio e acompanhamento médico com um especialista no assunto. Afinal de contas, somente ele pode indicar o melhor tratamento para o seu caso!
Precisou de tratamento especializado para dor na coluna? Não deixe de entrar em contato e marcar a sua avaliação!
